Amikor az egység bármelyik szintjén tudatosan változtatunk, az hatással van a másik két szintre és a változtatás-változás hatása jön létre.

VitalDance - a holisztikus fitness


"A testünkről alkotott kép erősen meghatározza önazonosságunkat.

A testi komfortérzet, életcélunk és személyes értékrendünk alakítja ki az identitást". (Erikson)

 

A modern egészségszemlélet ma már komplexitásokban gondolkodik;

az egyén holisztikus felfogásban, vagyis test, szellem, lélek hármas egységében jelenik meg.

testi- szellemi- lelki  harmónia megteremtésére a Fitness irányzatok törekszenek.

szellemi- testi- lelki egyensúly, a saját életünk irányítására helyezi a hangsúlyt a Selfness irányzata.

A Mindeness a lelki-szellemi-testi  fejlődésünket támogatja, hogy érzelmileg stabilabb, lelkileg kiegyensúlyozottabb életet éljünk.

 Bár vannak hangsúlybeli különbségek, lényegét tekintve hasonló fogalmakról van szó, a test-lélek-szellem elválaszthatatlanok.

 A Fitness, Selfness és Mindness mind rendelkeznek azokkal az építőelemekkel, mint a tudatosság, a tanulás, tapasztalás iránti vágy, 

 elköteleződés a fejlődésünk mellett, a rendszeresség, a kitartás, a harmóniára törekvés, az egészséges életmód, a test-lélek-szellem összehangolása. 


Napjaink életvitelére jellemző a munkahelyi, iskolai, magánéleti túlterheltség, a túlzott elvárások és a megfelelési kényszer, a halmozott médiafogyasztás, a többfunkciós jelenlét, 

táplálkozási szokások, mozgásszegény életmód, és mindezek következménye, a stressz.

Selye János szerint „a stressz az élettel járó elhasználódási folyamatok egysége.

A fáradtság, az ingerlékenység, a betegség mind a stressz egy-egy megjelenési formája”.

A stressz,  amelyben élünk, sokszor nem realizálható, nem kézzel fogható de attól még körül vesz bennünket, amelyekre szervezetünk figyelmeztető jelzéseket küldve reagál.

Védekezik és segítséget kér.  A testünk sok mindent elárulhat. Akár egy finoman hangolt hangszer, amely reagál az érzelmekre, a gondolatokra, és a fizikai állapotunkra egyaránt.

A testünk mindent nyilvántart, tapasztalatok tárházát őrzi és használja, jelzésekkel kommunikál.

Ezek a jelek arra szolgálnak, megmutatják, pillanatnyilag hol tartunk, mit tapasztalunk, mik a szükségleteink és a korlátaink.


Egészségfejlesztő trénerként elsődleges célom az optimális testi-lelki-szellemi egyensúly, a vitalitás fejlesztésének támogatása és fenntartása.  A rendszeres, következetes, tudatos test edzés gyakorlásával  tapasztalatokat szerezhetünk magunkról, a testünkről, amelyek segítségünkre lesznek lelki-szellemi fejlődésünk során, hatékonyabb életvezetést eredményeznek.

 

 Partnereimmel, olyan rekreációs programok létrehozásán dolgozunk, ahol:

-           - lehetőség nyílik felfedezni, kísérletezni, tapasztalatokat gyűjteni, megélni a mozgás örömét

-           - elsajátíthatók azok a módszerek és technikák, amelyeket egyénileg, saját keretek között mindennap gyakorolhatunk, önmagunk fejlődése céljából

-           - „az élettel járó elhasználódás folyamatát”aktív és passzív rekreáció segítségével kézben tarthatsuk

-           - a fizikai gyakorlás során szerzett tapasztalatok, fejlődési állomások, azok folyamatai és hatásait kamatoztatva testi-lelki-szellemi érettségre tegyünk szert

    - a foglalkozások a jó hangulattal, a mozgásörömével, a ritmussal, a zenével, az élvezeti megtapasztalással kapcsolódnak össze.

 

Létrehoztam a VitalDance mozgásprogramot, amely egy holisztikus tanulási módszer és mozgás gyakorlás, a test, a gondolkodás, az energiaáramlás egyszerre működtetett, harmonikus egysége. 

A mozgás gyakorlás alapvető célja, hogy „otthon érezzük magunkat a testünkben”, holisztikus felfogásban „ ahogy kint, úgy bent”;

  - olyan dinamikus állapotba hozhatjuk magunkat, ahol az állóképesség, a közérzet javulása, a jobb életminőség elérése eredményekkel mérhető. 


Korsósné Laczkó Mária vagyok

Holisztikus Egészségfejlesztő tréner

 

Lílávadzsra Pressing Lajos egyik előadásának hatására kezdtem el jógázni 1997-ben. Kezdetben a filozófiai, a pszichológiai és a meditációs részek érdekeltek. 

Elkezdtem hazai és külföldi mesterek workshopjaira járni, könyvek tucatjait elolvasni. Először egyénileg kezdtem a gyakorlatokat végezni, 

aztán csoportos órákon is részt vettem, és elkezdtem megtapasztalni a jóga gyógyító hatását.

Ismereteim és tapasztalataim elmélyítésében sokan segítettek, segítenek:

2007-ben L.Pressing Lajos  Szellemi Jóga

2012-ben Nikolics Lilla Yin-Yang jóga

2013-ben Csíki Mariann Gyerekjóga

2014-ben Nishal Ghalen Ayurvedikus terápia

2016-ban Bakos Attila Jógafilozófia

2016-ban Bakos Judit Jóga Nidra

2017-ben Juhász Sarolta Női jóga

2017-ben Sri Vasudeva Jógapszichoterápia

2018-ben Baktai Ádám Jógaterápia,

és mindazok, akikkel együtt tanulok, együtt fejlődöm és összekapcsolódunk a Jóga által.

 

Szerzők és mesterek, akik mindig kéznél vannak:

Popper Péter, Haich Erzsébet, Selvarajan Yesudian, Szvámi Ráma, B.K.S.Iyengar, Baktay Ervin,     

Mircea Eliade, Weninger Antal, Susan Westbrook, Sarah Powers, Debbie-Carlos Rosas, és sokan mások.

 

2016 óta tartok jógával kombinált foglalkozásokat:

VitalKid - Gyerekjógát kombinálom fejlesztő játékokkal és tanulást segítő módszerekkel.

VitalLady - Női jógát művészetterápiával és életvezetési támogatással párosítom.

VitalDance mozgásterápiás foglalkozás a Jóga, a Nia, az  Örömtánc egyes elemeinek az ötvözete.

Az általam szervezett életmód táborok szerves része a jóga öt alapelve.

 Foglalkozásaimra is alapvetően a befelé figyelés, az elcsendesedés, a hosszabb kitartások, a jelen megtapasztalása, befogadása, az elengedés és töltekezés jellemző.

 A legnagyszerűbb számomra a jógában az, hogy folyamatosan együtt fejlődöm a résztvevőkkel, a tapasztalati tanulás lehetőségét és ajándékát kapom és adhatom tovább. 

1.